Psykoterapi
Psykoterapi er en fællesbetegnelse for forskellige kliniske behandlingsmetoder, der har til formål at hjælpe mennesker med at tackle psykiske og personlige problemer.
Metoderne stammer fra etablerede psykologiske principper, faglig ekspertise og forskning. Der kan være mange forskellige grunde til at gå i psykoterapi. De fleste mennesker opsøger en psykoterapeut, fordi der er noget i deres liv, som går dem på og forringer deres livskvalitet. Det kan være, at de slås med angst, OCD (tvangstanker), depression, stress, mindreværd, generthed eller mobning. De kan også have haft en traumatisk oplevelse, befinde sig i en krise eller af andre årsager have brug for hjælp til at komme videre i livet.
Psykoterapeuter hjælper også mennesker, der ikke er i krise, men som vil lære mere om sig selv og udvikle sig enten professionelt eller personligt.
Psykoterapi foregår ofte individuelt, men praktiseres også i grupper og med par og familier.
Psykoterapi er samtaleterapi. Der er forskellige grene og terapiretninger inden for psykoterapien, og alle psykoterapeuter har deres egne specialer og ekspertområder. Det er dog fælles for al psykoterapi, at den ved hjælp af samtalen fokuserer på først at identificere og derefter at ændre de dynamikker, mønstre og mekanismer, der ligger bag symptomerne. Fokus er altså på at italesætte og arbejde med de tanker, følelser, handlinger og hændelser, der gør, at man for eksempel bliver stresset, er trist eller føler angst.
Med andre ord er formålet med psykoterapi at støtte og hjælpe mennesker med at få indsigt i og forstå deres psykiske problemer for derefter at give dem de værktøjer, de har brug for, til at fungere bedre i hverdagen og få en højere livskvalitet. For nogle går den proces hurtigere end for andre, og behandlingens længde afhænger altid af det enkelte menneske. For nogle er et par møder med en psykoterapeut nok, andre har behov for et længere forløb.
Terapiretninger
Der er mange forskellige retninger og metoder inden for psykoterapien – alle med hver deres styrker og fokusområder. Her finder du en oversigt over nogle af de mest gængse terapiretninger.
Eksistentiel terapi
Eksistentiel terapi betegner et bredt terapeutisk område, som tager afsæt i eksistentiel filosofi og eksistentiel psykologi.
Metakognitiv terapi
Den metakognitive terapi interesserer sig for, hvordan vi tænker. Det vigtige er ikke, hvad vi tænker, men hvordan vi reagerer på disse tanker.
Narrativ terapi
Narrativ terapi forstår et menneskes liv som skabt af narrativer, og narrativer betyder fortællinger eller historier.
Integral psykoterapi
Integral betyder helhedsorienteret, holistisk og inkluderende. I integral psykoterapi inddrages så mange perspektiver på mennesket som muligt
NLP psykoterapi
NLP står for Neuro Lingvitisk Progammering og er en nænsom terapiform, der retter sig mod et bredt udsnit af klienter på individ-, par-, familie- og gruppeniveau
Parterapi
Parterapi er terapi til par, hvor fokus er på relationen mellem partnerne i parforholdet.
Kilde:
Dansk Psykoterapeut Forening, www.psykoterapeutforeningen.dk
Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi er en terapiform, der tager udgangspunkt i, hvad vi mennesker tænker, opfatter og husker.
Systemisk terapi
Den systematiske terapi lægger vægt på samspillet mellem mennesker, for eksempel i familien, og der er fokus på de kommunikationsmønstre og den adfærd, der har skabt og fastholder problemerne.
Neuroaffektiv terapi
Neuroaffektiv terapi har fokus på, at individet får løsnet fastfrosne tilstande i nervesystemet og opnår en psykoedukativ forståelse af indre ordløse tilstande.
Oplevelsesorienteret terapi
Oplevelsesorienteret terapi lægger vægt på dét at opleve og udtrykke følelser, reaktioner og potentialer, der er blevet undertrykt og kan ligge i ens underbevidsthed
Familieterapi
Familieterapi er en metode, der har til formål at forbedre relationen og dynamikken i familien og derved hjælpe familien og den enkelte i bedre trivsel
Jungiansk psykoterapi
Gennem samtale hjælper den jungianske psykoterapeut sin klient til at forstå og tolerere egne følelser og reaktioner for bedre at kunne håndtere de mangeartede psykiske påvirkninger